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Qu’est-ce que l’anxiété orgasmique et comment la surmonter ?

Qu’est-ce que l’anxiété orgasmique et comment la surmonter ?

S’il y a une question qui revient sans cesse, c’est « Est tu venu? T’es venu?”. Même si cette question montre que votre amant tient à ce que vous atteigniez l’orgasme, elle a un autre effet préjudiciable : elle vous met la pression. Qu’est-ce que l’anxiété de l’orgasme ? Une conséquence courante et très peu amusante de ce type de pression – ainsi qu’une série d’autres facteurs !

L’anxiété liée à l’orgasme est l’un des problèmes sexuels les plus courants chez les femmes. Donc, si vous vous êtes déjà allongé sur le dos et que vous vous êtes demandé « Qu’est-ce qui ne va pas chez moi?” – vraimentil n’y a rien de mal avec vous. Mais le sexe doit être agréable, et c’est pourquoi nous avons trouvé 6 façons de vous assurer que vous ne vous demanderez plus jamais comment surmonter l’anxiété liée à l’orgasme.

Couple de lesbiennes à la maison embrassant

Qu’est-ce que l’anxiété de l’orgasme ?

Autrement appelée pré-orgasmie, l’anxiété de l’orgasme est éprouver du stress et de l’anxiété pendant les rapports sexuels qui se traduisent par une incapacité à jouir. Elle est similaire à « l’anxiété de performance », généralement associée aux hommes. Mais n’importe qui, quel que soit son sexe, peut ressentir de l’anxiété à l’orgasme.

Comme vous l’avez probablement deviné, l’anxiété liée à l’orgasme est fondée sur des sentiments d’anxiété, de stress et d’inquiétude. Ceux-ci peuvent concerner n’importe quoi, mais ils sont normalement liés à la peur de ne pas être assez bien au lit, de ne pas être attirant, à des inquiétudes spécifiques sur l’apparence de nos organes génitaux (goûts, odeurs…) et à la pression d’avoir un orgasme parce que votre partenaire vous veut à et parce qu’on nous apprend à croire que le sexe devrait se terminer de cette façon.

Cela vous empêche de vous concentrer sur le plaisir.

L’orgasme et l’anxiété sont deux expériences intenses, il n’est donc pas surprenant qu’ils aillent parfois de pair. Avec tous ces soucis qui se précipitent, ceux qui éprouvent de l’orgasme et de l’anxiété deviennent incapables de se concentrer sur les sensations agréables que leur corps devrait ressentir. Au lieu d’être dans l’instant présent, votre cerveau se sent sous pression, pris au piège et paniqué, et se met en mode combat ou fuite. Cela vous empêche de vous sentir détendu et concentré mentalement, deux éléments essentiels pour l’excitation, l’orgasme et des relations sexuelles satisfaisantes.

Pourquoi est-ce si courant ?

Encore une fois, notre société est à blâmer pour de nombreux problèmes qui conduisent à l’anxiété de l’orgasme. Qu’est-ce que l’anxiété de l’orgasme ? Ce n’est pas un problème exclusivement féminin, mais il est lié à de nombreux problèmes auxquels les femmes sont confrontées quotidiennement. Notre culture rend les femmes trop conscientes d’elles-mêmes et critiques de leur corps.

Nous ne sommes également qu’au début d’une période où sexualité féminine et plaisir on en parle ouvertement. Cela signifie que de nombreuses femmes ne savent pas comment se faire jouir ou ne se sentent pas suffisamment à l’aise pour en parler.

couple, dormir, dans lit

Semblant.

C’est indéniablement bien qu’il y ait, enfin, un focus sur l’orgasme féminin. Mais avec cette concentration, la pression exercée sur les femmes jusqu’à l’orgasme et peu de compréhension des meilleurs moyens d’y parvenir. Cela a conduit à un autre phénomène : le faire semblant. Pourquoi les femmes font-elles semblant ? La pression de sentir qu’ils devraient avoir un orgasme pour avoir des relations sexuelles «réussies» et plaire à leur partenaire, mais ne pas être en mesure d’y arriver.

Si vous souffrez d’orgasme et d’anxiété, vous l’avez probablement aussi fait semblant plusieurs fois. Heureusement, nous avons 5 conseils pour vous aider à arrêter de vous demander comment surmonter l’anxiété liée à l’orgasme et commencer à vous amuser.

Comment surmonter l’anxiété de l’orgasme : 5 façons d’apaiser ces inquiétudes.

1. Masturbez-vous.

C’est toujours un bon conseil – le plaisir de soi a de nombreux avantages. La prochaine fois que vous vous sentirez fruité, concentrez-vous sur le fait que votre séance de masturbation est axée sur le plaisir et non sur l’orgasme. Cela signifie y aller doucement, explorer votre corps, déterminer ce qui vous excite et ce qui vous fait du bien. Enlever la pression du résultat final vous aidera à séparer l’orgasme et l’anxiété, et faites de même la prochaine fois que vous serez avec un partenaire.

2. Aimez votre corps.

Oui, c’est difficile et un combat de toute une vie pour beaucoup d’entre nous. Mais le fait de ne pas aimer votre corps et de vous inquiéter de l’apparence de votre vagin ou de vos seins asymétriques vous rend moins capable de vous sentir bien d’être nue avec quelqu’un d’autre – même si elle aime votre corps (ce qu’elle fait !).

Femme souriante par fenêtre en soutien-gorge

Une bonne façon de le faire est simplement de être nu plus! Seul, avec des amis, avec un amant – plus vous êtes autour de vous-même, plus vous apprendrez à apprécier les parties de vous que vous pourriez juger imparfaites. Apprenez que ces parties bizarres et asymétriques de votre corps sont normales et belles !

Investissez dans quelque chose qui vous fait vous sentir sexy comme l’enfer. Que cela signifie acheter de la lingerie coquine ou prendre quelques nus sensuelscela vous fera vous concentrer sur les parties de votre corps que vous aimez.

3. Communiquez.

La communication est toujours une bonne idée et est essentielle à une vie sexuelle saine. Parlez de vos angoisses avec votre partenaire. Dites-leur que vous ressentez une pression pour jouir, que vous voulez ralentir les choses et que ce n’est pas grave si aucun de vous n’a d’orgasme.

Parlez pendant les rapports sexuels. Si vous craignez d’offenser votre partenaire en lui disant qu’il fait quelque chose de mal, formulez-le différemment. Dirigez-les simplement avec « un peu plus bas » ou « légèrement à gauche” est super. Dites-leur ou montrez-leur exactement ce qui vous fait du bien et donnez-leur des commentaires positifs si nécessaire : « C’est incroyable là-bas”, “J’aime vraiment quand tu fais ça.”

Femme méditant à la maison

4. Entraînez-vous à être présent.

Qu’est-ce que l’anxiété de l’orgasme ? C’est de l’anxiété. Et les moyens éprouvés de gérer l’anxiété sont la pleine conscience et la méditation.

Si vous ressentez ces pensées anxieuses, la première étape est les accepter, pas les combattre. Une fois que vous les acceptez, vous pouvez recentrer votre esprit. Pratiquer la méditation et d’autres techniques de relaxation en dehors de la chambre vous facilitera la tâche lorsque vous êtes dans l’instant avec un partenaire. Inspirez et expirez lentement et concentrez-vous sur les petites sensations qui se produisent dans votre corps.

Si vous vous sentez vraiment submergé pendant les rapports sexuels, allez aux toilettes, asseyez-vous et faites-y des exercices méditatifs. Et rappelez-vous : vous n’êtes jamais obligé de rester.

5. Prenez-le en main.

Si votre anxiété de l’orgasme vient du fait que votre partenaire ne sait tout simplement pas comment vous faire plaisir et que vous craignez de l’offenser, prenez les choses en main. Commencer stimuler votre clitoris ou partout où ça fait du bien.

C’est bien, en fait, c’est sexy, de se faire plaisir pendant que votre partenaire fait son truc. Cela montrera que vous êtes super dedans, et ils apprécieront d’avoir à faire un peu moins de travail. Si vous en avez discuté au préalable, apporter un vibromasseur dans la chambre est également un moyen garanti de vous apporter plus de plaisir à tous les deux.

Vue de dessus des amoureux au lit

Qu’est-ce que l’anxiété de l’orgasme ? Normal et résoluble.

S’il y a quelque chose qui aggrave l’anxiété, c’est le fait d’être stressé. N’oubliez pas que c’est normal et qu’il existe de nombreuses façons d’aider à surmonter l’anxiété liée à l’orgasme. Et si vous voulez essayer le sexe qui est tout au sujet du voyage, essayez le sexe tantrique. Vous remplacerez l’anxiété de l’orgasme par un plaisir de tout le corps en un rien de temps.

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