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Dépendance à l’exercice et ma relation avec le sport

Je suis accro à l’exercice et je mentirais si je disais que je ne l’étais pas. Nous luttons tous contre l’image de soi et l’apparence de notre corps, et je contrôle mes propres pensées sur moi-même grâce au netball, à la course, à la gym et au yoga.

La contrainte à l’exercice est une dépendance réelle et dangereuse et j’ai finalement réussi à trouver un équilibre plutôt sain dans ma relation avec l’exercice, mais cela a été un voyage. Les personnes qui souffrent de dépendance à l’exercice peuvent souvent ressentir de la honte et de l’anxiété si elles manquent une séance d’entraînement. Cela peut souvent aller de pair avec des troubles de l’alimentation, mais je peux heureusement dire que je n’en souffre pas et que je ressens une véritable compassion pour ceux qui en souffrent.

Quand j’ai réalisé qu’il y avait toute une catégorie sur ATW pour les vêtements de sport, j’ai commencé à comprendre que les acheteurs pourraient être intéressés par la relation que j’avais avec mon kit d’exercice. J’ai aussi commencé à me demander s’il n’y avait pas d’autres vendeurs qui avaient du mal avec leur relation avec le sport et l’exercice, ce qui m’a donné envie d’écrire ce blog.

En cours d’exécution

J’ai toujours aimé la piste et l’athlétisme à l’école et j’étais souvent l’un des plus rapides de ma classe. Il m’a semblé naturel que j’ai commencé à vouloir parcourir régulièrement de plus longues distances lorsque j’ai commencé à travailler dans un bureau, assis toute la journée. J’ai adoré la façon dont votre esprit devient complètement clair pendant une course et tout ce sur quoi vous vous concentrez est la respiration et le déplacement de votre corps vers l’avant. À un moment donné, je courais jusqu’à 10 km, 3 à 4 fois par semaine et je me battais si je manquais une course, finissant par courir juste pour me punir.

Pendant le confinement en 2020, je suis sorti courir et j’ai trébuché sur le trottoir. J’ai fini par m’ouvrir le genou et j’ai encore une cicatrice à ce jour. Il m’a fallu un an et beaucoup de courage pour me résoudre à courir à nouveau, et je ne le ferais que dans les parcs ou le long de la rivière sur des chemins de terre. Je ne peux plus me résoudre à courir sur le béton. Aujourd’hui, je ne cours plus du tout régulièrement ; J’en suis juste complètement tombé amoureux. Parfois, j’ai l’impression d’être un raté de ne plus être un « coureur », mais j’ai toujours les shorts, les hauts et les soutiens-gorge de sport ainsi que les baskets qui m’ont porté sur tant de kilomètres et de kilomètres.

Netball

D’aussi loin que je me souvienne, j’ai joué au netball dans des ligues locales. Je ne suis pas une personne particulièrement compétitive, mais j’adore le sentiment d’être dans une équipe sportive et de se rassembler sur nos victoires et nos défaites. Certains joueurs de l’équipe sont compétitifs et deviennent émotifs quand nous perdons. Dans le passé, je me suis demandé si j’étais un mauvais joueur d’équipe parce que le résultat ne me dérange pas autant que les autres, mais en fin de compte, j’adore pratiquer ce sport et faire partie de l’équipe. et essayez de vous concentrer là-dessus.

J’ai voyagé à travers le Royaume-Uni avec mon équipe, passant la nuit pour concourir. J’apprécie que cela alimente de nombreux fantasmes sur les équipes sportives entièrement féminines, et bien que les histoires ne soient pas toutes vraies, nous sommes un groupe de femmes qui se sont liées par notre amour du sport.

J’ai quelques anciens uniformes de netball que je ne porte plus mais que j’ai conservés pour des raisons sentimentales. Je joue toujours au netball chaque semaine et je suis sûr que je continuerai à le faire pendant de nombreuses années car je sens que cela fait partie de mon identité.

Gym

C’est un ex-petit ami qui m’a d’abord amené à m’entraîner au gymnase. J’étais très mince pendant tout le cardio que j’avais fait, mais il ne pensait pas que mon corps était assez attrayant et m’a dit que je devais développer plus de muscles. Le seul conseil que je puisse offrir à quiconque est de ne jamais changer la façon dont vous recherchez quelqu’un, car cette relation ne durera peut-être pas éternellement, mais la relation que vous entretenez avec vous-même le sera.

J’ai commencé à suivre un programme d’exercices qu’il avait conçu pour moi, en pesant mes protéines et en comptant mes macros. Comme tout était si strict, je me suis retrouvé obsédé par ce que je mangeais et comment je bougeais mon corps pour en tirer le meilleur parti. Je suis heureux de dire que cette habitude, avec cette relation, est une chose du passé.

Je vais toujours au gymnase 3 à 5 fois par semaine, mais j’essaie de me concentrer sur la forme physique fonctionnelle et les mouvements que j’aime, plutôt que sur un programme strict. Mon objectif pour cette année est d’augmenter le poids de mes soulevés de terre et de mes nettoyages. J’aimerais aussi développer ma force de traction et être capable de tenir le poirier. Fixer des objectifs comme celui-ci, plutôt que ceux liés à l’apport alimentaire, m’aide à maintenir une relation saine avec l’entraînement au gymnase, ainsi qu’un approvisionnement constant en chaussettes moites 😉

Yoga

J’ai commencé le yoga l’année dernière comme moyen de gérer ma santé mentale et de pratiquer la méditation. Je dois admettre que j’avais l’habitude de penser que le yoga n’était pas un « véritable exercice » car je ne pensais pas que c’était aussi éprouvant physiquement que le cardio ou soulever des poids lourds, mais je suis heureux de dire que j’ai changé d’avis.

Non seulement le yoga est excellent pour l’esprit, mais il améliore également considérablement la flexibilité et la force. J’ai essayé le yoga chaud, où ils augmentent la température dans la pièce et vous transpirez beaucoup, mais avoir des muscles et des articulations chauds permet plus de flexibilité et une gamme complète de mouvements.

Résumé

Au fil des ans, je suis tombé amoureux de diverses formes de sport et d’exercice, mais le netball est toujours resté avec moi. Je pense que d’une certaine manière j’ai besoin de l’équipe autour de moi et du format d’un match pour me rappeler pourquoi je fais de l’exercice et pour m’empêcher de trop m’emballer. Avoir un petit objectif, que ce soit pour défendre le ballon ou travailler sur l’amélioration d’un mouvement spécifique, semble m’aider à garder mes habitudes d’entraînement saines.

Depuis que je suis si actif, j’ai pu vendre mes chaussettes moites et d’autres vêtements de sport sur ATW, ce qui a rendu mes entraînements agréables. Je ne me sens jamais obligé de faire de l’exercice et de préparer une commande quand je n’en ai pas envie, car les acheteurs sont toujours heureux d’attendre quelques jours. J’ai aussi l’impression que cela m’a donné une forme d’excitation et quelque chose à attendre avec impatience lorsque je fais de l’exercice.

S’il y a quelqu’un d’autre qui lutte également avec sa relation avec l’exercice, j’aimerais avoir de vos nouvelles, qu’il s’agisse de surexercice ou de difficulté à être aussi actif que vous le souhaitez.

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