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Comment l’intimité se rapporte aux désirs des femmes

En tant que coach de sexe, d’amour et de relations, j’ai fait ma part de lecture et d’apprentissage sur l’intimité et le rôle qu’elle joue dans l’excitation et le désir, en particulier pour les femmes. Cela dit, cet article s’adresse aussi bien aux hommes qu’aux femmes. Dans mes lectures et ma formation, j’ai appris et j’ai une telle prise de conscience de mon propre désir et/ou manque de désir. Hommes, il serait certainement utile que vous compreniez comment fonctionne le désir des femmes. Cet article ne couvre que les bases, si vous souhaitez en savoir plus, j’ai d’excellents livres que je peux recommander.

Intimité

Nous recevons des messages mitigés sur ce qu’est réellement l’intimité. Nous entendons parler de partenaires « intimes », ce qui est généralement une façon polie de dire qu’ils ont eu des relations sexuelles. Mais l’intimité est bien plus que du sexe.

Quand vous entendez le mot intimité, à quoi pensez-vous ? Quelle est votre définition ?

Par définition, l’intimité est tout acte qui crée une proximité émotionnelle. Cela peut signifier une conversation profonde et personnelle, des câlins, être vulnérable avec quelqu’un, se tenir la main, s’embrasser ou se regarder dans les yeux. La liste continue. L’intimité ne se limite pas aux relations amoureuses, mais pour nos besoins ici, c’est ce sur quoi nous allons nous concentrer.

La plupart d’entre nous ont connu l’excitation d’une toute nouvelle relation. Vous apprenez juste à vous connaître, et le sexe est incroyable. Il y a beaucoup de sexe. C’est comme si vous ne pouviez pas garder vos mains l’une sur l’autre. Toutes ces hormones de bien-être coulent dans vos veines et vous êtes en pleine convoitise l’un pour l’autre. Vous voulez tout savoir l’un sur l’autre. Leur passé, leurs espoirs et leurs rêves.

Mais au fur et à mesure que le temps passe et que vous êtes ensemble depuis longtemps, peut-être que vous vous mariez ou vivez ensemble, quelque chose change pour la plupart des gens. Maintenant, je sais que c’est là que certains d’entre vous vont dire : « Mais rien n’a changé pour nous. Nous avons toujours des relations sexuelles tout le temps. Toutes nos félicitations!!! Je suis si content pour toi!! Mais je voudrais vous inviter à continuer à lire et à voir si vous pouvez vous voir et/ou votre relation dans ce dont je vais parler. Peut-être verrez-vous que vous et votre partenaire incarnez l’intimité à tous les niveaux.

Où va le désir ?

Pourquoi le sexe diminue-t-il avec le temps dans tant de relations ? Pour répondre à cela, regardons ce qui se passe au début de la relation lorsque le sexe est chaud et lourd. Que se passe-t-il?

Au début, le niveau d’intimité est une constante et devient de plus en plus profond à mesure que vous apprenez à vous connaître davantage. Vous vous tenez la main, vous vous blottissez et vous vous embrassez tout le temps ET vous avez ces conversations profondes et vulnérables pour mieux vous connaître. Il y a beaucoup de moments intimes en dehors du sexe. L’intimité en dehors du sexe crée une ouverture au sexe.

Presque TOUTES les femmes ont besoin d’un élément clé pour enflammer leur désir et le maintenir. Sais-tu ce que c’est?

Les femmes ont besoin de se sentir en sécurité. Oui, physiquement en sécurité, mais aussi mentalement et émotionnellement en sécurité.

Les femmes ont besoin de savoir qu’elles peuvent se révéler, être ouvertes et être entendues. Les femmes veulent savoir qu’elles peuvent être aimées et acceptées pour ce qu’elles sont. Les femmes veulent de l’intimité en dehors de la chambre – une intimité qui n’est pas un moyen d’avoir ou d’avoir des relations sexuelles. Et sexuellement, une femme a besoin de savoir qu’elle est en sécurité pour dire « non », quand elle ne veut vraiment pas avoir de relations sexuelles ou qu’elle ne se sent pas bien et qu’elle ne subira aucune répercussion.

Quelles sont les répercussions auxquelles les femmes sont confrontées si elles disent non ? Beaucoup d’hommes ont été conditionnés à croire qu’ils méritaient des relations sexuelles ou que les relations sexuelles étaient transactionnelles. La plupart de ces hommes ne sont pas des hommes violents ou mauvais, c’est juste ce qu’ils ont appris.

On culpabilise les femmes et on leur dit que « les hommes ont des besoins », c’est notre devoir et c’est quelque chose qu’on n’a qu’à faire (oui, on le dit encore aux femmes en 2022). Certains hommes font la moue et mendient jusqu’à ce qu’ils obtiennent ce qu’ils veulent, parce que, vous savez, les femmes ne veulent pas vraiment dire non quand elles disent non. Nous sommes menacés que si nous n’avons pas de relations sexuelles, il ira trouver quelqu’un d’autre qui le fera. Les femmes sont amenées à sentir qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez elles si elles ne veulent pas de relations sexuelles.

Certains hommes vont se fâcher. En colère pour une femme qui est fatiguée, qui ne se sent pas bien ou même qui a ses règles ! Certains hommes agissent même violemment. Toutes ces choses sont appelées coercition sexuelle et sont un moyen d’amener une femme à avoir des relations sexuelles quand elle ne le veut pas. Cela se produit dans et hors des relations et du mariage. Et comment ça s’appelle quand les femmes ont des relations sexuelles qu’elles ne veulent pas avoir ? Pensez-y.

**Conseil pour les hommes : lorsqu’une femme a une intimité en dehors de la chambre et se sent à 100 % en sécurité pour dire non, elle dit OUI, beaucoup plus souvent !

Voici quelques exemples concrets de choses que j’ai personnellement vécues (de plus d’une relation). Par inquiétude totale, on m’a dit qu’il devait y avoir quelque chose qui n’allait pas chez moi parce que je ne voulais pas de relations sexuelles tout le temps et que je devrais en parler à mon médecin. Notre calendrier de cuisine était marqué d’un X pour chaque jour où nous n’avions pas fait l’amour, juste au cas où je n’aurais pas réalisé combien de temps il s’écoulait entre deux rapports sexuels. Je ne le voyais pas de toute la journée et puis il passait la soirée dans une autre partie de la maison et à 22h il venait se planter sur le pas de la porte et dire « Alors, tu veux baiser ? » et j’ai été choqué et déçu quand je n’ai pas été instantanément excité et trempé pour lui. On m’a dit que « c’est le genre d’homme qui a besoin de sexe tous les jours », ce qui signifiait que s’il me trompait, c’était de ma faute (c’est arrivé après l’avoir accusé de me tromper et découvert plus tard que c’était le cas). Les câlins et les baisers devaient toujours mener au sexe (j’AIME embrasser et parfois je veux juste m’embrasser !).

Alors, que s’est-il passé dans mes relations et que se passe-t-il dans beaucoup d’autres ? L’intimité est perdue. La vraie vie s’installe et le temps n’est pas donné pour créer et maintenir une véritable intimité dans la relation. Les gens travaillent de longues heures; ils sont épuisés ; les enfants sont ajoutés à l’équation et la priorité n’est pas donnée à la relation. Les partenaires cessent de se sentir connectés, mais s’attendent toujours à ce qu’il y ait beaucoup de relations sexuelles. Cela ne fonctionne pas de cette façon.

Je ne peux pas vous dire combien d’hommes j’ai entendu se plaindre que leur femme ne voulait plus avoir de relations sexuelles. Je demande toujours s’ils ont parlé à leur femme, est-ce que leur femme se sent en sécurité dans leur relation (ils disent toujours « bien sûr », mais je les encourage à demander à leur femme et aussi à regarder comment ils réagissent quand elle dit non), et que font-ils en tant que couple pour garder leur lien intime en dehors de la chambre ?

Une autre chose majeure qui affecte le désir est le stress ! Es-tu prêt pour ça? Pour 80 à 90 % des gens, le stress fait baisser le désir sexuel ! Pour ces autres 10-20%, cela peut en fait augmenter leur désir sexuel et ils sont encore plus excités !!

Maintenant, êtes-vous prêt pour ce fait amusant ? Pour 100% des gens, le stress diminue leur perception du plaisir ! Avez-vous déjà vécu ou connu un couple qui est parti en vacances romantiques et tout d’un coup « l’étincelle est ravivée » et le sexe est le meilleur qu’il ait été depuis des années ?

C’est parce que non seulement il y a plus d’intimité et de concentration l’un sur l’autre, mais parce qu’ils sont loin de leur vie quotidienne, leur niveau de stress baisse et ils ressentent plus de plaisir !!! L’intimité et la réduction du stress peuvent signifier non seulement plus de sexe, mais aussi du sexe époustouflant !

Y a-t-il d’autres raisons à une baisse du désir sexuel ? Bien sûr. Hormones – les hormones féminines fluctuent tout au long du mois et de leur vie ! Certains médicaments, maladies et traumatismes peuvent affecter à la fois les femmes et les hommes.

Peut-on faire quelque chose ?

La bonne nouvelle est qu’il y a toujours quelque chose à faire. Non, vous n’êtes pas obligé de partir en vacances romantiques extravagantes (même si vous le pouvez, faites-le !). Vous trouverez ci-dessous une liste, sans ordre particulier, des choses qui peuvent être faites :

Faites-en une priorité de créer du temps seul de qualité juste pour vous deux. A quoi cela ressemble-t-il? Pas d’enfants, pas de télévision, éteignez vos téléphones, pas de jeux vidéo, etc. Juste vous deux sans aucune attente de sexe. Si ça arrive, tant mieux. Mais ce n’est pas le but. Que faire de votre temps de qualité seul ? Sortir diner; aller dans un parc ; faire une promenade ou une randonnée; si les enfants peuvent aller chez un parent ou un ami, restez à la maison ; si vous avez des enfants, acceptez de ne pas en parler – c’est votre moment, soyez des adultes. (Notez que je n’ai pas mentionné le sexe. Encore une fois, si cela se produit de manière organique, c’est bien, mais aucune attente de sexe) Si vous avez des enfants et que vous n’avez pas de famille ou d’amis vers lesquels vous pouvez aller, prévoyez du temps après qu’ils soient au lit. La lessive, la vaisselle et toutes les tâches ménagères peuvent attendre – votre ménage ne s’effondrera pas s’il n’est pas fait pendant une soirée. Avoir des discussions approfondies. Si cela fait un moment que vous n’êtes pas vraiment connecté, découvrez comment votre partenaire se sent vraiment et ce qui se passe réellement en lui. Y a-t-il quelque part dans leur vie quotidienne où ils ont du mal ? Comment pouvez-vous les aider ou les soutenir ? Ecoutez. Écoutez vraiment. Gardez de l’espace pour votre partenaire pendant qu’il parle. Qu’est-ce que cela signifie? Éliminez toutes les distractions et écoutez. Vous pouvez vous tenir la main ou la toucher d’une manière rassurante. Soyez empathique, comprenez et validez leurs sentiments. Dites des choses comme : « Cela semble difficile/difficile/effrayant/etc. ou « Il est compréhensible que vous soyez bouleversé. » N’essayez PAS de réparer quoi que ce soit ou de donner des conseils. Ne les interrompez PAS. N’essayez PAS de les faire se sentir mieux en faisant la lumière sur leurs expériences ou leurs sentiments comme si ce n’était pas vraiment grave. Ne leur dites pas que les choses pourraient être pires ou ne donnez pas d’exemples de circonstances pires – la vôtre ou celle de quelqu’un d’autre – cela invalide leur expérience et leurs sentiments. Ai-je mentionné écouter et ne pas donner de conseils ou essayer de réparer quoi que ce soit ? Cependant, il est normal de demander s’ils souhaitent des conseils ou s’ils veulent ou ont simplement besoin d’être entendus… et ne donnez pas de conseils s’ils ne le demandent pas – cela peut être très difficile !!! Offrez votre soutien en disant des choses comme « Je suis là pour toi » ou « Comment puis-je te soutenir ? » Demandez-lui s’il veut ou a besoin d’un câlin lorsqu’il a fini de parler. Remerciez-les de partager avec vous et faites-leur savoir combien vous les aimez et appréciez qu’ils s’ouvrent à vous. Vous ne savez pas de quoi parler ? Démarreurs de conversation Google pour les couples. Ou chacun de vous écrit des questions sur des morceaux de papier individuels et en choisit un au hasard à tour de rôle. Prenez rendez-vous les uns avec les autres – mettez-le sur le calendrier et faites-en une priorité pour le garder. Planifier du temps ensemble n’est pas la façon la plus romantique de le faire, mais c’est un excellent moyen d’avoir du temps de côté et plus vous le faites, moins il faudra le planifier. Lors de votre premier rendez-vous, discutez de la fréquence à laquelle vous aimeriez avoir des rendez-vous – une fois par semaine, deux fois par mois, une fois par mois, etc. Et planifiez-les à tour de rôle. Si l’un de vous ou les deux se sentent dépassés et stressés, discutez de la façon de vous soutenir mutuellement et de ce que vous pouvez faire pour réduire le stress. Soyez joueur. S’amuser. Quoi que cela signifie. Qu’il s’agisse de jouer au Putt Putt Golf, d’aller au bowling, de mettre de la musique et de la danse ou de jouer à un jeu de société, faites-le ! Hommes, n’ayez pas peur d’être vulnérables. Partagez vos peurs, votre stress, vos soucis ou tout ce qui vous passe par la tête. C’est normal de partager vos sentiments et même de devenir émotif. Au strict minimum, vérifiez les uns avec les autres au moins une fois par semaine pour vous connecter et voir comment chacun de vous va. Faites l’exercice ci-dessous chaque fois que vous et votre partenaire avez besoin de vous reconnecter.

Approfondissons votre intimité et créons du lien !!!

L’exercice suivant est celui que j’ai donné à tous les couples que j’ai coachés. Il peut en fait être utilisé avec n’importe qui, amis, parents et enfants et ils ont fait des expériences avec des étrangers qui le font. Cela semble très simple à faire, mais cela peut être difficile. Continuez avec ça – c’est super puissant et transformationnel.

Le regard fixe est un moyen facile et rapide de se reconnecter, de devenir vulnérable et d’approfondir l’intimité avec votre partenaire. C’est un excellent exercice à faire chaque fois que vous et votre partenaire vous sentez déconnectés l’un de l’autre ou pour créer une connexion plus profonde avant le rapport sexuel !

COMMENT:

Réglez une minuterie sur cinq à dix minutes. Asseyez-vous l’un en face de l’autre et soyez suffisamment près pour pouvoir vous tenir la main si vous le souhaitez. Démarrez votre minuteur et regardez-vous dans les yeux.

Sachez simplement que vous pouvez ressentir de fortes émotions et des sentiments de vulnérabilité, ou vous pouvez même commencer à rire ou à pleurer. Tout est OK! Faites de votre mieux pour ne pas détourner le regard. Rappelez-vous que c’est votre partenaire qui vous aime. Permettez à votre partenaire de voir la beauté de ce que vous vivez !

Lorsque vous avez terminé, prenez quelques minutes pour parler de ce que vous avez vécu, tenez-vous l’un l’autre ou devenez aussi intime que vous le souhaitez !!

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