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Soins de la vulve : 7 conseils de santé vaginale que chaque femme devrait connaître

Soins de la vulve : 7 conseils de santé vaginale que chaque femme devrait connaître

Si vous avez déjà ressenti une sensation de brûlure et couru en panique chez votre gyno, vous n’êtes pas seul. Un manque d’éducation sur l’anatomie sexuelle, en particulier chez les femmes ou les personnes ayant des vulves et des vagins, signifie qu’il y a beaucoup de peur et de désinformation sur la santé vulvo-vaginale.

Types de graphique de la vulve

Les vulves et les vagins nécessitent moins de soins qu’on ne le pense. Il est étonnamment facile de garder vos parties intimes heureuses et en bonne santé (saviez-vous qu’elles sont conçues pour s’auto-nettoyer ?), et la plupart des problèmes de vulvo-vagin ne sont pas graves et disparaissent d’eux-mêmes. Bien sûr, un voyage chez le médecin est toujours plus sûr que les conseils d’un moteur de recherche.

Néanmoins, avoir une vulvovagine heureuse et en bonne santé est crucial pour le bien-être général, une vie sexuelle saine et pour s’occuper des processus naturels du corps, comme les menstruations et la reproduction.

Avant de plonger dans nos conseils essentiels de santé vulvo-vaginale, clarifions quelque chose.

Vulve vs Vagin

Non, la vulve et le vagin ne sont pas la même chose ! Ces termes sont souvent utilisés de manière interchangeable, mais ils se réfèrent en fait à différentes parties anatomiques.

Le vagin est le canal interne qui commence par l’ouverture vaginale (où vous insérez un tampon, un doigt, un pénis ou un jouet…) et va au col de l’utérus, et de là, à l’utérus.

La vulve est la partie externe des organes génitaux fémininscomposé de la grandes lèvres (pli externe ou lèvres), petites lèvres (pli intérieur ou lèvres), urètre, clitoris, et mons pubien. Les lèvres aident à protéger le clitoris très sensible, et elles sont de toutes formes, tailles et couleurs.

Femme tenant la papaye devant l'entrejambe des hanches

Comment avoir un vagin heureux ? 7 conseils essentiels pour la santé vulvo-vaginale

1. N’utilisez pas de gommages spéciaux, de savons fantaisie ou de douche

Pour un bon nettoyage vulvo-vaginal, vous n’avez pas besoin de vous doucher, d’utiliser des savons ou des lingettes spéciaux, de frotter ou d’appliquer quoi que ce soit de parfumé. Laver votre vulve avec de l’eau et vos doigts suffit.

En fait, les douches vaginales et bon nombre de ces produits chimiques perturbent les bonnes bactéries et l’équilibre du pH du vagin.

Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser un savon naturel non parfumé autour de votre vulve, mais ce n’est pas nécessaire.

Les industries de la beauté ont essayé de nous dire que notre parfum naturel est mauvais pour nous faire acheter des produits inutiles. Ce n’est pas censé sentir la roseraie là-bas. Ça va sentir ce que c’est – une vulve. Un parfum que le vabbing et d’autres mouvements sexo-positifs commencent à célébrer.

La seule fois où vous devriez vous soucier de votre parfum concernant les soins vulvo-vaginaux, c’est s’il sent sensiblement plus fort ou différent que d’habitude, car cela pourrait être le signe d’une infection à levures ou d’un autre déséquilibre bactérien.

N’oubliez pas que votre parfum, comme votre humidité vaginale et vos niveaux d’écoulement, change constamment.

Bouquet de roses reflet miroir vuvla concept

2. Faites attention au lubrifiant

Le lubrifiant est un merveilleux ajout au sexe, mais vous devez garder un œil sur la liste des ingrédients. Certains lubrifiants ne sont pas sains pour votre zone intime et peuvent favoriser la croissance de bactéries ou perturber votre niveau de pH, notamment glycérine, pétrole, parabènes et tous colorants, parfums, arômes et huiles non naturelles.

Un lubrifiant naturel ou fait maison comme l’huile de noix de coco est une bonne alternative pour des soins vulvo-vaginaux appropriés.

3. Prenez des précautions entre les rapports sexuels anaux et vaginaux

Ne passez pas de la pénétration anale à la pénétration vaginale ou inversement sans changer de préservatif ni laver soigneusement l’objet pénétrant (pénis, doigts, jouet..), même si c’est tentant !

Cela peut transporter des bactéries de l’anus qui sont nocives pour le vagin, entraînant une irritation ou une infection. Certaines bactéries vaginales peuvent également irriter l’anus.

4. Idéalement, ne vous débarrassez pas de chaque pubis

Nous ne disons pas que vous devez vous déchaîner à moins que ce ne soit votre style, mais laisser quelques poils pubiens est plus bénéfique pour la santé vulvo-vaginale en général parce que ces cheveux sont là pour une raison.

Il protège votre zone génitale sensible contre les bactéries supplémentaires et les problèmes résultant de la transpiration et de la friction du sexe ou simplement de la vie quotidienne.

Si vous préférez rester nu, des crèmes à raser naturelles et hypoallergéniques peuvent prévenir les accidents et apaiser cette zone sensible.

Banane de préservatif jaune non emballé

5. Faire pipi après un rapport sexuel

Vraiment, faites-le !

Les bactéries peuvent pénétrer dans l’urètre pendant les rapports sexuels. Si laissé là, cela peut provoquer une infection urinaire. Uriner ou mieux encore, uriner et se laver avec de l’eau, évacue cela.

6. Portez les bons sous-vêtements – ou rien du tout !

Votre choix de sous-vêtements peut faire une différence pour la santé vulvo-vaginale.

Le coton est reine ! Mieux que la soie ou le polyester. Évitez les sous-vêtements ou les pantalons super moulants, changez de vêtements et de sous-vêtements après une séance d’entraînement et évitez de porter des sous-vêtements la nuit. Ces petits changements empêchent la croissance de bactéries indésirables qui peuvent entraîner une irritation ou une infection.

Le même conseil vaut pour le port de maillots de bain et d’articles sanitaires. Ceux-ci doivent être changés régulièrement et ne pas rester trop longtemps.

7. Faites-vous tester

Même si vous utilisez des préservatifs, ce qui est préférable si vous couchez avec plusieurs partenaires pour éviter les IST et un déséquilibre du pH, vous devriez passer des tests d’IST réguliers car les IST non détectées peuvent causer des dommages à long terme.

Vous devriez également prendre l’habitude d’avoir des dépistages et des bilans de santé réguliers chez votre gynécologue.

Selfcare sexuelle jeune femme au lit

Ce sont nos meilleurs conseils de santé vulvo-vaginale. N’oubliez jamais que si vous êtes bon avec vos parties intimes, elles le seront aussi avec vous.

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